Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare. (Christian Morgenstern)

Achtsames Yoga bedeutet für mich eine Verbindung zwischen Achtsamkeit und Yoga.

Termine:

OFFENE YOGA-Gruppe
Keine Vorkenntnisse nötig.

jeweils dienstags von 7:15 – 8:30 Uhr in Innsbruck, Mozartstraße 6

Beginnt wieder ab 09.01.2024

Es ist auch möglich ONLINE via ZOOM teilzunehmen!

Kosten:

  • € 15,– pro Termin,

  • 4er Bock um € 55,–
    (1 Jahr lang gültig!)

  • Schnupperstunde zum Kennenlernen: € 10,–

Bei Fragen/Informationen bitte Kontakt unter:

 

Markus Felder
Tel: 0699 – 188 55 415
Email: kontakt@markusfelder.at

Bitte kontaktiere mich über Email, SMS, Telefon, wenn Du beim Yoga dabei sein möchtest!

 

Achtsamkeit?

Als Achtsamkeit bezeichne ich unsere Fähigkeit urteilsfrei, annehmend im gegenwärtigen Moment verweilen zu können. Durch die alte indische Lehre des Yoga ist es uns möglich eine Harmonie zwischen unserem Geist und unserem Körper herzustellen. Wir lernen unseren Körper besser kennen. Wir lernen zwischen Anspannung und Entspannung zu unterscheiden. Auch der Zusammenhang zwischen körperlichen Reaktionen und Einflüssen auf unsere Psyche wird uns besser verständlich.

Achtsames Yoga:

  • Im jetzigen Moment bei sich zu bleiben.

  • Sich darin zu üben sowohl den Körper, die Gefühle als auch die Gedanken wahrzunehmen.

  • Achtsames Yoga besteht sowohl aus körperlichen Übungen als auch aus Meditationen.

  • Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung wärmen uns auf – machen verschiedene Körperübungen – und begeben uns dann in eine Endentspannung sowie hierauf in eine längere Meditation.

<FOLDER zum DOWNLOAD>

ACHTSAMES YOGA (Artikel)

Artikel im Magazin Einundsechzig, Ausgabe Frühling 2023
<Link zum Artikel>

Markus Felder

  • Yoga-Lehrer-Ausbildung im Ausmaß von 300 Stunden über die Yoga-Akademie Austria (klassischer und integraler Yogastil in der Sivananda-Tradition)

     

  • Ausbildungen zum Thema Achtsamkeit:

    * Achtsame Stressreduktion (MBSR)
    * Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)
    * Achtsame kognitive Therapie (MBCT)
    * Achtsames Mitfühlendes Leben (MBCL)
    * HAKOMI

Informationen/Seminare zum Thema Achtsamkeit finden Sie unter:

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