Datum/Zeit
Date(s) - 06/04/2024
10:00 - 17:00
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Beschreibung:
Die „Loving kindness“ Meditation (LKM) oder „Liebevolle Güte Meditation“ (in Pali: Metta) beschreibt eine Meditationsform, bei der eine warmherzige wohlwollende Beziehung zu sich selbst und allen Lebewesen kultiviert wird. Der Begriff „Metta“ stammt aus der mittelindischen Sprache Pali und kann übersetzt werden als bedingungslose Liebe, Freundschaft und Wohlwollen. Die LKM beinhaltet die Wiederholung von Sätzen mit positiver Intention für einen selbst und andere (z.B. „Mögest Du/möge ich glücklich sein“).
Bisherige Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Praxis der LKM mit einer Zunahme an positiven Emotionen, sozialer Verbundenheit, mehr prosozialem Verhalten und weniger Stress und Depression einhergeht. Somit stellt die LKM eine wichtige Ergänzung zu anderen Therapiemethoden dar, indem sie an der oft selbstkritischen und ablehnenden Grundhaltung der PatientInnen ansetzt, die es ihnen schwer macht positive Emotionen, wie Glück, Freude und Zufriedenheit zu empfinden.
Ron Kurtz, der Begründer der achtsamkeitszentrierten Körperpsychotherapie Hakomi beschrieb „Loving Presence“ als die zentrale Qualität der Beziehung. Nur wenn sich Klient:Innen sicher und geborgen fühlen, kann mit verletzlichen, schmerzlichen Anteilen gearbeitet werden.
Mit Hilfe von Beidem (Loving Kindness und Loving Presence) werden wir im Rahmen dieses Workshops sowohl mit theoretischen Inputs als auch mit vielen praktischen Selbsterfahrungsübungen erforschen wie wir mit uns selbst und mit anderen in Beziehung treten.
Datum:
Samstag 06.04.2024 von 10 – 17 Uhr
Veranstaltungsort:
6020 Innsbruck, Mozartstraße 6
Eine Teilnahme ist auch online via Zoom möglich.
Kosten:
€ 250,–
Anmeldung unter:
Zielgruppen
- PsychologInnen
- Klinische PsychologInnen
- GesundheitspsychologInnen
- PsychotherapeutInnen
- Klinische PsychologInnen in Ausbildung
- GesundheitspsychologInnen in Ausbildung
Der Workshop ist einerseits eine Ergänzung/Vertiefung zum Webinar: „Einführung in Loving Kindness Meditation – LKM“ – Infos bitte hier klicken!– kann aber auch unabhängig davon besucht werden!
ReferentInnen
Literaturempfehlungen:
- Kabat-Zinn J. (2013), Gesund durch Meditation, New York: O.W.Barth
- Neff, Germer (2019), Selbstmitgefühl: Das Übungsbuch, Freiburg: Arbor
- Salzberg S. (2003), Metta Meditation, Zwickau: Arbor
- Stocker, Willms, Koster, Brink (2019), Mitgefühl üben, Wiesbaden: Spring
- Weiss H. u.a., Hakomi (2019), Achtsamkeitsz. Körperpsychoth., Klett-Cotta